妳今天快樂了嗎？
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導讀《情緒涵養》PART 1
#情緒 #快樂 #趨吉避凶
我們經常在各種節慶收到各類的祝福：生日快樂、教師節快樂、中秋節快樂。然而，多半他者的祝福於事無補，到頭來還是自求多福──他者的協助總是有限度的。
回歸於生命的課題，每個人都有自己的生命任務，無法時刻陪伴對方。
「人生沒有不散的宴席」這一廣為流傳的諺語，則精準表達了內在的唏噓（空虛與感嘆），那個唏噓是無限悲戚與哀愁的餘音絕響，如同蘇軾《水調歌頭》所云：「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。」情緒的快樂與悲傷、關係的分離與聚合，一如月亮之於天候與週期的變化。
#本性 #天性 #追求快樂
無論是財富之有無、身分之高低、職業之貴賤、性別之男女、宗教之差異，追求快樂是人類共同的目標。然而，事情總非盡如人意，面臨生活上的得失與變卦──這些外在處境的變動，總與內在的情緒相互映照。
#趨樂避苦
人類具備「趨樂避苦」的天性，這是內建於生物腦的本能。趨吉避凶是大腦的預設，如同戰鬥與逃跑一樣是根植於內在的本能。
#戰與逃 #生存機制 #一條簡單的道路
除非「苦」和「戰鬥」能帶來更大的利益──快樂的、享樂的、亢奮的、刺激的等感受。否則，人們會傾向於「快樂」、「放鬆」、「舒適」與「安逸」的狀態。
這就是為何人們總是有種固定的思維模式、習慣，甚至是性格。
#情緒反應 #性格特徵
那些電光石火的瞬間──就是情緒表現；
那些根深蒂固的模式──就是性格表徵。
是故，「非常有個性」從來不是一句讚美語！
有個性──意味著固執、執拗、不懂變通、鑽牛角尖一類的近義詞。
回歸正題，如何成為快樂的人？
首先，妳必須要認清自己，以及什麼是快樂？
問問自己：我快樂嗎？
#情緒涵養 #情緒管理 #情緒管控
參考資料
饒見維（2003）。情緒涵養（初版）。台北市：五南圖書出版社。
