罐子老師的寫字教室：手寫字硬筆書法實體與線上教學

課程簡介研究發現壓力是諸多疾病的源頭。醫學與心理學家研究表明藥物並非解決壓力的最佳方法，改變心念才是治本之道。本課程旨於介紹、引導學員練習各種有助於身心靈統合與覺察訓練的正念靜心方法。基礎訓練課程規劃12小時的教學內容，以讀書會和工作坊等形式，探究初學者在正念靜心、身心靈、潛能開發領域經常遭遇的問題迷思，並注重「理論」和「實踐」的平衡，兼修「心法」和「技法」將修習的功夫落實並體證於日常生活（林冠傑，2022）。
成人身心統合與覺知訓練（靜心之門，2022）
課程大綱一、課程目標
🎯 能了解身心統合與覺知訓練的目標、意義、範疇與方法。
🎯 能掌握身心統合訓練的基礎方法及要領。例如：靜坐、氣功、太極與瑜珈等。
🎯 能提升正念靜心（身心統合）的能力，以開發內在與外在潛能：

(繼續閱讀...)

文章標籤：

身心靈 身心學 身心統合 覺知訓練 正念靜心課程

卿如詩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我透過教育研究法的質性分析，將2025秋季集訓、2026寒假營隊的學員學習回饋加以整理。從回饋得知，學員收穫的四大核心面向：
1. 基本功與結構美學
2. 專注力與身心安住
3. 親子共學家庭雙贏
4. 全齡適用專業系統

(繼續閱讀...)

文章標籤：

親子共學 硬筆書法 寫字課 親子寫字課 親子硬筆書法

卿如詩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【研習資訊】成人硬筆書法：專屬大人的寫字美感課程｜臺中北屯寫字社群、台中寫字課推薦
【課程介紹】
每個人都有寫一手好字的天賦，只要受到合適的教學啟發與學習引導，便能建立良好的書寫習慣，移除不良的書寫行為。本課程幫助成人學員開發寫字潛能，透過有效的寫字學習設計與策略，發展一套快速掌握「硬筆楷書美感原則」的寫字潛能開發課程。在課程中，一起尋覓隱藏的字律、找回手寫的感動。
【課程資訊】
#臺中寫字潛能開發｜北屯成人硬筆書法（研習聚會）
✅ 研習日期
【北屯】0524、0531、0607、0614、0628
​✅ 聚會時間
🐝 0524（日）
14：30-17：30
🍯 0531、0607、0614、0628（日）
13：30-16：30
✅ 聚會地點
台中市北屯區文心路四段（捷運文心崇德附近，3分鐘腳程）
【師資介紹】
林冠傑 博士（寫字潛能開發師／罐子老師的書法教室）
🎓 國立東華大學教育與潛能開發學系 博士
🎓 國立東華大學中國語文學系 碩士
🎓 國立東華大學教育系 學士-國小合格師資
🎓 國立彰化高級中學
【適合對象】
🎯 成人學習者：大學生、研究生、講師或教育工作者
🎯 終身學習者：教職需求、在職進修研習、樂齡學員
🎯 心靈療育者：以書寫為靜心途徑、書寫表達性藝術
🎯 興趣探索者
🎯 休閒娛樂者
✅ 核心主題
1. 基礎功夫：習得不費勁的執筆與坐姿
2. 審美能力：掌握美感經驗的形式理性
3. 自我監控：提昇練字效率的學習策略
4. 字跡診療：找出經年累月的書寫毛病
5. 趨於工整：依循書寫方法滅陳年醜字
6. 書法美感：破除工整寫有靈魂的美字
7. 人際互動：課中課後的習字經驗交流
8. 遁入心流：正念及其全面臨在的專注
【授課內容】
1. 寫字課程概論
（1）實施硬筆字前測
（2）認識常見的書寫工具
（3）建立正確的書寫姿勢
（4）矯正與調整執筆方式
（5）卓氏用筆九法
2. 標準楷書的學習系統
（1）標準化的標準楷書
（2）認識教育部的筆畫分類
（3）從凌亂到工整的字跡調整
（4）標準楷書的筆順原則
（5）標準楷書的通則與應用
3. 標準楷書的用筆技法
（1）筆法的基本觀念：形象與動靜
（2）太極書寫心訣
（3）八卦書寫心訣
（4）基本筆畫
（5）常見的組合筆畫
4. 標準楷書的結構分析
（1）結構的基本觀念：內外與形狀
（2）直觀結構分析策略
（3）科學結構分析策略
（4）獨體字、合體字、部首、部件
（5）偏旁覆載與8種結構之美
5. 標準楷書的布局思維
（1）布局的基本觀念：疏密與距離
（2）布局的5種心理技巧
（3）定位：畫始成字，字始成篇
（4）工整的秘密：何謂敗筆
（5）形象與背景法則：計白以當黑
6. 標準楷書的千字文作業
（1）自主學習作業
（2）作業繳交區：共學群組
（3）科學原理的學習策略
（4）螺旋式課程：滾動式調整字跡
🐣 加入台中寫字社群
從此告別醜字，寫出一手好字！
#台中寫字課 #台中硬筆書法 #北屯硬筆書法 #台中練字課 #台中寫字課 #北屯硬筆書法 #北屯練字課 #北屯寫字課 #優質教育 #專業精進 #美感教育 #書法教育家 #台中書法老師 #北屯書法老師 #台中寫字老師 #北屯寫字老師 #台中書法家 #北屯書法家 #硬筆書法 #鋼筆書法 #自動鉛筆書法 #北屯成人硬筆書法

(繼續閱讀...)

卿如詩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【課程介紹】
想要練一手美字，入門的要訣是提昇「審美」的能力，否則將淪於土法煉鋼般且枯燥的「罰寫」活動！透過嚴謹的寫字課程發展與設計，帶領學員以嶄新的視角重新窺探漢字的堂奧，進而奠定寫字的基礎能力，並提昇漢字識寫的學習興趣和效率。本課程協助學員提昇漢字美感覺察知能、書寫前後的靜心專注知能，並以建立良好的書寫姿態與心態為基本功夫。【課程資訊】
#寫字潛能開發｜硬筆書法（正姿正字）夏季集訓
寫字潛能開發課程與教學資訊

(繼續閱讀...)

文章標籤：

硬筆書法 醜字救星 寫字達人 教育學博士 硬筆書法專家

卿如詩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

課程介紹想要練一手美字，入門的要訣是提昇「審美」的能力，否則將淪於土法煉鋼般且枯燥的「罰寫」活動！透過嚴謹的寫字課程發展與設計，帶領親子以嶄新的視角重新窺探漢字的堂奧，進而奠定寫字的基礎能力，並提昇漢字識寫的學習興趣和效率。本課程協助學員提昇漢字美感覺察知能、書寫前後的靜心專注知能，並以建立書寫姿態與心態為基本功夫。硬筆楷書共 4 套講義，暑期班採用最簡單的版本。
從零開始學寫字，先放下書寫習氣，重新校正歸零。無論是執筆姿勢、筆畫順序、書寫觀念，暫時放下是為了更好的獲取。習字靜心夏令營，將採用最簡單的講義版本（硬筆楷書共計 4 套講義）。

習字靜心夏令營：親子硬筆書法（罐子老師的寫字教室，2026）

(繼續閱讀...)

文章標籤：

硬筆書法 美感教育 結構教學 筆法教學 寫字教室

卿如詩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

標準字設計……在書法家眼中，就是微軟正黑體的孿生兄弟。沒襯線就是黑體，接筆圓滑化就是圓體，有襯線的就成了細明體、宋體，採取書法特徵就成了標楷體、歐陽詢體、王漢宗隸書等。
圖1圖片來源：TVBS新聞網（2025年05月07日）
✅人文與藝術領域：書法、設計、書法設計這些「標準字設計」的美感判斷，皆為字型設計師圈子的共同信仰與理論基礎。跟普羅大眾無關；在書法家眼中，這些字型設計大同小異，壓根兒談不上書法美感。完全就是兩套不同的學術框架與修辭。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

台電 視覺設計 LOGO 品牌辨識 標準字

卿如詩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

低年級禁止使用自動鉛筆？資深寫字老師親自揭密2026-04-10 16：32許多網友喚起國小的學習經驗，似乎有「低年級禁用自動鉛筆」的潛規則。當自己的孩子上了國小，家長就有了各種人云亦云、道聽塗說的焦慮。與其無意義的焦慮，不如深究其背後的可能原因。究竟低年級為何不得使用自動鉛筆？
低年級禁止使用自動鉛筆？（罐子老師的寫字教室，2026）十幾年前，因為通過卓越師資培育獎學金資格，於是我便有義務入校為學童課業輔導，並從中精進個己的教學專業。當時，曾經執教於花蓮縣吉安鄉南華國小低年級（2013-2014），而後受薦應邀花蓮市花崗國中硬筆培力課程（2014-2015），以及教育實習於臺北市中山區永安國小五年級實施硬筆書法教師行動研究（2015）。橫跨數個學習階段的教學受眾，亦使我關注書寫工具的差異性。許多家長、在職教師或孩子都會問我「要用什麼筆？」、「推薦什麼筆？」及「我們老師說不能用自動鉛筆……」等常見疑惑。
問題1：低年級不適合使用自動鉛筆的原因？

(繼續閱讀...)

文章標籤：

低年級 硬筆書法 自動鉛筆 教育學 書法老師 寫字課

卿如詩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 壹、活動宗旨
為提倡硬筆書法學習，推廣欣賞楊牧詩文與文字之美，每兩年舉辦「東之皇華」硬筆書法競賽，以帶動閱讀楊牧詩文風氣，並宏揚書藝文化，豐富大學校園與社會之人文內涵。

(繼續閱讀...)

卿如詩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

雙北寫字社群簡介
雙北寫字社群係自主學習團體，我們由社群夥伴自主發起營隊或集訓活動，藉此彼此交流與切磋提昇硬筆字跡知識與技能，最後達到寫字潛能開發之目的。我們的主要合作對象有各縣市立案之教育機構、推廣教育中心、民間學習相關協會或圖書館等單位。
 

(繼續閱讀...)

卿如詩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

高雄寫字社群簡介
高雄寫字社群係自主學習團體，我們由社群夥伴自主發起營隊或集訓活動，藉此彼此交流與切磋提昇硬筆字跡知識與技能，最後達到寫字潛能開發之目的。我們的主要合作對象有各縣市立案之教育機構、推廣教育中心、民間學習相關協會或圖書館等單位。
 

(繼續閱讀...)

卿如詩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

書寫坐姿與執筆姿勢
今天來談論「書寫坐姿與執筆姿勢」，書法與寫字講求「身」和「心」的均衡、和諧與溝通，透過不斷的書寫歷程，自我對話、嘗試錯誤、修正及個人成長。因此，本文不區分「身體姿勢」與「心理準備」探討，而是提供學習者對自我書寫活動時，提升個人心理狀態的覺察。以下分為五點要訣提要（林冠傑，2017年08月01日）。

(繼續閱讀...)

卿如詩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

本組織設計一系列「正念靜心」、「身心靈」及「潛能開發」課程，包含「講座」、「讀書會」和「工作坊」多元形式，旨於協助個體身心靈成長與統合，並且提昇專注力、定靜力、表現力、喜樂力與康健力等內外在潛能。
 

(繼續閱讀...)

卿如詩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()