【教學日誌】臺中西屯正念書法概論：覺知力是開發潛能的鑰匙，爾後再提昇身心整合的綜合能力－罐子老師的寫字教室：手寫字硬筆書法實體與線上教學

凡事往大處想 Always think big.

臺中西屯正念書法班 2023724

第一週先與學員建立互動關係，包含講師過往的教學與研究簡述，以及大致了解學員們過往的毛筆書法經驗、正念靜心經驗情形。並且藉由「正念書法概論」為這門主題課程建立教學圖像。

#正念書法概論

本課程以「覺察意識」、「潛能開發」和「能力統合」為主軸，這些核心概念融會在每一項學習活動當中。其一、覺察意識是對外在訊息的感知與注意行為，它是啟動潛能開發的鑰匙。其二、某一面向的能力經由初步的潛能開發，亦能反饋於個體的覺察意識。當內在結構中，有初始的知識烙印，便會開始關注自己正在學習什麼、如何學習，以及如何節省時間、提升學習效能。其三、覺察意識決定了開發哪些面向的潛能，身體的、心靈的、正念的、書法的面向。這些是大致的分類爾爾，最後還是要加以統合，以避免意識偏傾化、思考扁平化、認知狹隘化，更甚者身心失衡、身心失調、身心分離。

#身體覺察 #執筆法 #線條

在進入書寫之前，講述兩種常見的執筆技巧，以及說明枕腕、懸腕兩者在書寫自由度的差異。透過實際的動作示範、口語的講述，領會執筆位置的高度。接著，進入線條的練習，對線條的掌握度，日後將會影響筆畫的形狀。在線條的練習活動中，我提供了六種範式。其要領在於感悟用筆提按、筆畫粗細及穩定輸出：能寫出粗細一致的線條表現，日後想要做出粗細變化，纔能隨心所欲。

#身心覺察 #筆形特徵 #基本筆畫

再來，進入基本筆畫的練習：點、橫、豎、撇、捺。透過動態書寫示範、靜態筆形特徵的解析，圍繞在指腕並用的提按筆法、精微的指頭感應。透過眼睛的觀察活動、腦袋的認知活動、手部的書寫活動、透過反覆地刻意練習，達到當下的感官統合的極限（最大潛能發展區）。

#審美覺察 #結構美感 #結構形式

提早將下週的主題和學員分享。包含基本的結構觀念：部件、間架結構，以及「均勻」之美。讓學員回家想要提早進入臨帖活動時，能有初步的結構觀念使用於讀帖活動。最後，提醒關於毛筆的使用與保養方式。

【教學日誌】臺中西屯正念書法概論：覺知力是開發潛能的鑰匙，爾