研究發現壓力是諸多疾病的源頭。醫學與心理學家研究表明藥物並非解決壓力的最佳方法，改變心念才是治本之道。本課程旨於介紹、引導學員練習各種有助於身心靈統合與覺察訓練的正念靜心方法。基礎訓練課程規劃12小時的教學內容，以讀書會和工作坊等形式，探究初學者在正念靜心、身心靈、潛能開發領域經常遭遇的問題迷思，並注重「理論」和「實踐」的平衡，兼修「心法」和「技法」將修習的功夫落實並體證於日常生活（林冠傑，2022）。
我透過教育研究法的質性分析，將2025秋季集訓、2026寒假營隊的學員學習回饋加以整理。從回饋得知，學員收穫的四大核心面向：
1. 基本功與結構美學
2. 專注力與身心安住
3. 親子共學家庭雙贏
4. 全齡適用專業系統
【研習資訊】成人硬筆書法：專屬大人的寫字美感課程｜臺中北屯寫字社群、台中寫字課推薦
【課程介紹】
每個人都有寫一手好字的天賦，只要受到合適的教學啟發與學習引導，便能建立良好的書寫習慣，移除不良的書寫行為。本課程幫助成人學員開發寫字潛能，透過有效的寫字學習設計與策略，發展一套快速掌握「硬筆楷書美感原則」的寫字潛能開發課程。在課程中，一起尋覓隱藏的字律、找回手寫的感動。
【課程資訊】
#臺中寫字潛能開發｜北屯成人硬筆書法（研習聚會）
【課程介紹】
想要練一手美字，入門的要訣是提昇「審美」的能力，否則將淪於土法煉鋼般且枯燥的「罰寫」活動！透過嚴謹的寫字課程發展與設計，帶領學員以嶄新的視角重新窺探漢字的堂奧，進而奠定寫字的基礎能力，並提昇漢字識寫的學習興趣和效率。本課程協助學員提昇漢字美感覺察知能、書寫前後的靜心專注知能，並以建立良好的書寫姿態與心態為基本功夫。
【課程資訊】
#寫字潛能開發｜硬筆書法（正姿正字）夏季集訓
想要練一手美字，入門的要訣是提昇「審美」的能力，否則將淪於土法煉鋼般且枯燥的「罰寫」活動！透過嚴謹的寫字課程發展與設計，帶領親子以嶄新的視角重新窺探漢字的堂奧，進而奠定寫字的基礎能力，並提昇漢字識寫的學習興趣和效率。本課程協助學員提昇漢字美感覺察知能、書寫前後的靜心專注知能，並以建立書寫姿態與心態為基本功夫。硬筆楷書共 4 套講義，暑期班採用最簡單的版本。
從零開始學寫字，先放下書寫習氣，重新校正歸零。無論是執筆姿勢、筆畫順序、書寫觀念，暫時放下是為了更好的獲取。習字靜心夏令營，將採用最簡單的講義版本（硬筆楷書共計 4 套講義）。
低年級禁止使用自動鉛筆？資深寫字老師親自揭密
2026-04-10 16：32
許多網友喚起國小的學習經驗，似乎有「低年級禁用自動鉛筆」的潛規則。當自己的孩子上了國小，家長就有了各種人云亦云、道聽塗說的焦慮。與其無意義的焦慮，不如深究其背後的可能原因。究竟低年級為何不得使用自動鉛筆？
壹、活動宗旨
為提倡硬筆書法學習，推廣欣賞楊牧詩文與文字之美，每兩年舉辦「東之皇華」硬筆書法競賽，以帶動閱讀楊牧詩文風氣，並宏揚書藝文化，豐富大學校園與社會之人文內涵。
今天來談論「書寫坐姿與執筆姿勢」，書法與寫字講求「身」和「心」的均衡、和諧與溝通，透過不斷的書寫歷程，自我對話、嘗試錯誤、修正及個人成長。因此，本文不區分「身體姿勢」與「心理準備」探討，而是提供學習者對自我書寫活動時，提升個人心理狀態的覺察。以下分為五點要訣提要（林冠傑，2017年08月01日）。
